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zoezoe1123
帮忙看看我的三餐能减重吗---人生第一次节食减肥
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2022-02-28 11:27:45
过春节到处party吃大餐，一下子重了7lbs. 一直都不是瘦子，但是也还过得去。这次是太夸张了些，所以狠心对自己控制一下。
今天第一天，准备每天都差不多这么吃。
早餐： --2面黑面包80 卡一片，共160
--小的Avocado一个，大约230卡
午餐----2面黑面包80 卡一片，共160
--清炖牛肉150g, 350卡
水煮大白菜200g , 70 卡
晚餐： 中等大小西红柿3个 40卡
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到底了
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