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Huaren
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tastycakes

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相求一下内侧手臂的锻炼方法或视频

7868

4

2022-10-19 12:57:01

经典动作就是手举矿泉水瓶,想后背歪曲手臂,再举起来。还有就是身子前倾手握哑铃想后拉伸。郑多燕哑铃操里有这个动作。

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到底了