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tastycakes
健身疲劳问题
11183
27
2023-07-19 20:13:11
一天锻炼然后休息一到两天。我现在也是，每周有一天是快4个小时的运动量，晚上肌肉酸痛的睡不好觉。。。
有道理的！我看一些增肌plan也是一天肌肉一天有氧。不会天天肌肉训练。
听起来是有点弱
锻炼的目的就是想变得更strong一点，精力更好一点，目前貌似没实现这个目标
flyingocean 发表于 2023-07-20 13:16
别听那个回复，很可能是男的。 MM你已经很不错了。 我拿5lb都觉得很重了。
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到底了
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