回报健版，我的150lb--->114lb 干货

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回报健版，我的150lb--->114lb 干货

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2020-01-08 18:01:51

感謝樓主美眉分享！16hours斷食是每天進行麽？這樣不會降低新陳代謝率嗎？

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2020-01-10 00:27:05

楼主再介绍几款不难喝的蛋白粉？

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2020-01-10 01:29:45

适应后实际情况是睡觉前也不会饿，如果12pm午饭，16hr断食，4am吃早饭不可行啊

TABSMOM 发表于 1/10/2020 1:18:30 AM

IF16小时后必须吃饭吗？4点不能吃早饭，7点吃就太晚吗

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2020-01-10 01:30:46

不随便加糖的蛋白粉必须赞

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2020-01-10 02:23:50

可以啊，超过16小时更好啊，你这一下就进阶版了，能做到身体没有不适没有饿能坚持下来就更好啦👍

TABSMOM 发表于 1/10/2020 1:36:21 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&postid=82352777#82352777][img][/img][/url]

先别赞，我只是偶尔。
正打算向美女你学习

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2020-01-11 01:54:38

支持楼主。其实日常食物不经意间就会被动摄取到不少碳水和糖，不是说不吃米面就零碳水了。

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到底了