谢谢哦

嘿嘿，我比较喜欢有线条感的感觉，准备坚持

回复 7楼cxvm的帖子

解释一下比如我体重52kg 我的早午餐碳水分别是150左右，一顿吃这么多,或者我之前看到一个博主分享的，100g碳水法，不吃多，每顿只吃100g

我看她是每次吃杂粮饭是100g 熟白米饭就只吃100g

谢谢，我还一直以为100g米饭就是100g碳水呢

因为我是梨形身材，下半身比较肉多一些，在小红书上做了功课，去b站找香港的一个博主林芊芋她的有套20分钟瘦臀腿的我觉得很有效果，维度看得到减少，其他就是帕梅拉的臀部训练，你可以去找找很多的，帕姐的就是比较狠，但真的很有效，臀部紧实很多

抱歉哈，功课没做到位，还好上面mm给我科普，不然真是离大谱了呢

这样啊，但是我练了感觉还是有效果，尤其是假胯宽，也不知道是不是我心理作用，mm有什么推荐的博主吗？