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sawfish2012
有没有人跟我一样的烦恼-love handle
10987
9
2022-12-11 17:47:40
有，只能继续锻炼控制饮食降低体脂
回复 4楼sawfish2012的帖子
Summer0922 发表于 2022-12-12 22:20
MM, n能分享一下怎么控制饮食吗？我曾做168，但是时间久了我胃开始变不好。我就停了，所以饮食上基本没控制。零食家里不存，所以吃的不多。但是在家工作，还是时不时的要找东西吃。真的好难呀。
Summer0922 发表于 2022-12-12 22:20
用的lose it每天记录吃的，保持在1200-1300左右，周末超一些，减少添加糖和碳水化合物摄入，零食控制，16/8一周几次，因为睡前牛奶这个习惯导致无法坚持16/8，另外每周几次有氧椭圆机/跳操
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到底了
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