我的体会是， warm up， start with something super easy. 一开始如果觉得打不起精神，就做warm up,活动活动肩，颈，转体转腰。等活动开了，就试试做一组，做完了就觉得身体好像有力气再做一组，这样一圈下来，发现自己的精力居然做下来了，特别有成就感。