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糖葫芦
我是健身教练- 欢迎大家问我关于健身和饮食的问题 ☺️
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2023-01-07 12:35:26
美女教练问下哈。我是不忌口不节食，因为血糖原因，所以算是16+8吃法，去gym上group lessons. Strength, HIIT, Zumba,Pilate之类的，基本能保证一星期2-3次strengh和cardio. 这么多年没见掉过秤，现在年纪上来了，迈向更年期了，体重开始涨了，我就是想增肌减脂，别再涨体重了，咋整？
回复 61楼windeyes6的帖子
谢谢回复！我基本是10am－5pm之间吃东西，我一想到节食就马上进入要多吃些的状态，所以我不能节食。血糖是属於boraderline，所以没有吃药，但确实是爱吃甜食，面食。那我试试看你的建议做做看，效果如何。
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到底了
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