想听听板上干过刷脂和增肌的经验。。

我之前刷脂6周，每周都很标准的掉半磅多点儿，然后开始增肌到新年大约13周，起起伏伏把之前刷脂掉的重量大约找回了一半多。。抛开增加碳水提高的肌肉含水量，我估计整体重量增加可能就2磅，跟预想的每周增重半磅差得不是一点。

增肌的最后几周很难熬，感觉每天都stuffed，过节在家看Will T的一个视频，195磅吃2500卡，心态立马崩了，我俩体重相差70磅，但饮食只差了一片抹了花生酱的吐司，立马决定不track卡路里，intuitive eating，很鬼的是，心情变好不说，这几天体重节节攀升。。。就，虽然很开心，但完全搞不懂为什么会这样，我敢肯定这几天没有吃到2300.

想知道增肌过的JMS体重变化是怎样的，linear增加还是突然一下子这样跳上一个台阶？

感觉刷脂很科学，增肌很玄学。。。