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Huaren
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Jaycee

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我是健身教练- 欢迎大家问我关于健身和饮食的问题 ☺️

34889

129

2023-01-12 23:20:39

请问楼主MM,目标是减脂增肌,目前体脂率28,没什么运动基础,现阶段是不是应该先以有氧运动为主?比如先得把身上的肥肉减掉一些,才适合开始撸铁增肌?还是说有氧和无氧运动现阶段可以都做起来?

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到底了