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问一个每天便便的问题
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2023-11-01 11:54:17
话说jms是怎么保持每天便便的啊？我真的是不知道该干啥了，反正就是不能每天便便
所有有名的没名的各种偏方我全部试过了，但是就是不能每天都便便
每天蔬菜水果吃的不少，主食粗粮为主，早晨会喝咖啡，每天也吃无糖酸奶，喝水2L，每天都会运动，就是有氧力量间隔来，睡觉8小时，感觉还行挺健康，但是就是不能便便，每天会补充膳食纤维软糖
没有便秘的问题，有感觉了肯定就能出来
我觉得我能得出的结论是，我肠子比较长，吸收长容易吃胖不容易便便
所以求问，还有啥其他办法么？
blackback 发表于 2023-11-01 11:38
要吃得够，喝得够
喝的够，至于吃的，那可真不一定，现在每天吃正常，不多不少，有时候吃很多也不会拉的多，感觉便便非常执着，伤感
blackback 发表于 2023-11-01 11:58
喝绿豆汤，把酸奶换成kefir, 喝红茶，喝鸡汤
美眉太搞笑了
拉完粑粑后肚子的确可以小一倍，不过下一轮吃饭后又长起来了。
bhuahua 发表于 2023-11-01 12:38
我能和楼主共情，因为体重是每天同一时间环比的，如果曲线一直向下就会有干劲继续坚持，否则难免会想是不是到平台期
别说硬拉深蹲了，我早晨练臀腿一个小时，都没有任何感觉
blackback 发表于 2023-11-01 17:07
波浪式前进，螺旋式下降，😂
不是每天，时间呢？每天早上固定时间坐马桶，训练一段时间生物时钟就稳定了
ipanther 发表于 2023-11-01 21:05
队友是你这样，我可没这体质
我家男人也是，发现为啥男的拉屎这么容易🥲
我也不行
blackback 发表于 2023-11-01 21:10
队友性格比较放松，我容易低气压
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到底了
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