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Slou9900
水断食六十天
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2023-03-31 14:58:44
回复 39楼tastycakes的帖子
GreenCurtain 发表于 2023-03-30 15:46
每个人的具体情况不一样吧,不好说哪种方法就更好,只能说因人而异,合适自己的最好。MM觉得自己的方法合适就继续下去,我也没有说自己的就更好啊。我只是觉得这个方法可能对我更容易做到,而且对逆转胰岛素抵抗更有效,所以我就做它了。到现在水断第四天,我已经顺利在用自己的脂肪生酮了,面色红润,精力旺盛,头脑清晰,情绪平和,看东西视力也清晰了些,而且不吃东西感觉身体很轻盈,我觉得让自己很舒服的事情为什么不做呢?如果一直没有不适感,我为什么不继续呢?至于具体可以做到多少天,那就根据身心感受顺应自然,不勉强自己就好了,如有不适随时可以停止啊,我做的目的是健康,不是宗教信仰,没想要苦苦坚持到一个特定天数去考验自己意志净化灵魂的意思。我的目标之前就说过了,基于现在的体重和水断减脂的速度,最多不超过60天或者体重达到55-60公斤,(同时希望可以减轻或者逆转胰岛素抵抗,但此目标要水断后恢复正常饮食检测血糖才能够验证,水断阶段无法监测),到那时候就算还是没有不适感我也会停了。目前就先顺其自然吧,一天天过着看,在此先谢谢MM的关心啦 🤝
GreenCurtain 发表于 2023-03-30 15:46
建议每天补充盐分和镁钾
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还有空腹怎么吃维生素呢,能吸收吗?
fun12345 发表于 2023-04-07 02:25
我空腹吃维生素大药丸胃疼,不知道有没有 liquid form
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楼主cheat day没有引发胰岛素反弹,也是很厉害了。
.Cheers. 发表于 2023-04-20 13:39
Cheat day, 甚至一顿 cheat meal 后胰岛素肯定上升的。只不过只要很快结束 cheat, 胰岛素的变化就不成气候,没问题。偶尔 cheat day 一下没事
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到底了
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