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Huaren
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woaiyongkuzu

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这里举重的,有吃créatine 吗

23289

17

2022-07-25 13:03:29

creatine对力量和肌肉含水量都能增加(有利于增肌):看品牌,有时候有些品牌会推荐loading phase


强烈建议:吃之前,让家庭医生测下你的血液里creatine的量还有你的肾功能,多喝水。


我是常年吃,大概一年的“PR”能增加10到30lbs

PR打引号 是因为自己都是一大早三四点去练 没敢真的PR

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到底了