我减了2斤，65kg左右，64.8 继续努力，开帖子还是有帮助的，吃的时候，一想到这个帖子，自觉住嘴了

急速？不吃东西吗？

我没有越减越肥，基本是这个指数。每次减肥到62kg，然后反弹也就是这个数。坦白说，我也不介意102次减肥，估计会是终身事业。

讲真，正常饮食不可能一下子减很多，必须要忌口，最好晚饭不吃。

然后要调整心态，不能一下子减太多，容易反弹。

忌口，必须不能吃油炸和面的加工食物。特别不能吃方便面。

现在基本在65kg一下保持，64.5kg左右，希望接下来几天能减到64一下。

加油👏

终于63kg台了，64kg阶段停留了一个多星期。

朝目标前进有了一点信心

没怎么忌口，只是食量减少了，特别是晚餐。