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我是健身教练- 欢迎大家问我关于健身和饮食的问题 ☺️
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2023-01-12 10:51:15
想请教平台期的问题。我每周3次strength, group class,自己平时有跑步习惯很多年了,每周5天左右。有4个月了,体重基本不动减不下去。饮食一周有5-6天deficit。有氧和无氧都不能再加了,饮食尝试减intake一天两天,后面几天就总想吃,肯定要补回来。不知道该怎么做才能掉称。谢谢先!
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到底了
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