好多天没有更新了，主要是没有太多新内容，还是跑跑走走，然后做器械。

纪念一下今天：第一次从头到尾跑完了25分钟（其实是24分半），而且跑完后感觉很轻松。在15分钟时觉得到了一个坎，有点吃力，不过很高兴终于跨过去了。速度还是5.0，incline 2.0。打算这个星期剩下的时间仍然保持这个速度，等下周开始试一试6.0。

心情很好。

加油加油！你看我以前的帖子就知道了，我三周前只能跑3分钟的。