不能说是成功经验,但是总结出的教训还是有一些。

今天恰好听Lex Friedman Podcast, 硅谷VC billionaire Chamath也讲到这个, work life balance里最重要的就是boundary, 我非常同意。

简而言之就是该到什么时间做什么事情,不能互相侵蚀干扰。上班时间就是上班, 不想家里任何事。我一定要去办公室onsite,杜绝一切家里的干扰。

下班就是下班, 除非emergency紧急情况, 否则专心带孩子, be present, 全身心投入和孩子互动脑子里不想工作。

如果长期负疚感, 觉得陪孩子时间不足, 或者工作时间不足以支持你的career development plan, 要想办法系统性的改进, 坐下来重新evaluate和改变模块的安排, 而不是当下觉得愧疚就因为焦虑而相互切换。

还有非常非常重要的一点, 就是必须要保障自己最基本的几大块时间: 睡眠, 运动, 饮食, 和个人空间。这样才能可持续的高效运行, 不会burnt out或者体力不支。我的个人空间一般是散步,泡澡,听podcast充电放松,对我mental health非常重要。再忙也必须运动, 保持精力充沛情绪稳定。照顾好自己的身心健康, 是一切的基石。