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小猪hulu
家里蹲5个月，budget garage gym setup 和我的sample workout plan
55823
286
2020-08-10 01:20:02
我们群的美少女辣妈，好久都不来群里玩了
小美女抱一个！😍
sun007 发表于 2020-08-10 11:40
哈哈哈，我不是小美女，我還follow你的ins，可是最近都沒怎麼見你更新啦。另外謝謝你前面的解釋，難怪我在家用bench做hip thrust老覺得quads在發力，原來是太高了
楼主mm可以讲一下diet吗？能不能说一下你吃蛋白质脂肪碳水比例，还有不训练的那天怎么吃？
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到底了
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