中年大妈想减肥的，不是管住嘴，迈开腿，是管住嘴，管住嘴

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MaggieCHI

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中年大妈想减肥的，不是管住嘴，迈开腿，是管住嘴，管住嘴

27210

158

2024-09-14 10:56:23

apple-bee 发表于 2024-09-14 00:01

我十分同意啊，运动不当的运动伤害很痛苦。我是生完老二后2年开始想恢复运动，可能是体质下降加上工作太忙精力差，一次是跑前跑后热身拉伸没做好，坐骨神经痛到半年没法正常行走。还有一次小腿筋拉伤，又是漫长的休息。现在打算慢慢来，就快走或者原地超慢跑或者椭圆机先把体力搞好再加强度。减肥不靠运动了，还是管住嘴比较能做到

动还是要动的老了更需要肌肉

一般拉伤都是热身不充分尤其天气冷的时候一定要注意

另外就是注意运动强度有时候觉得自己没老自己可以实际上已经不可以了

我就一次冬天运动热身没到位疼了我半年才恢复之后可是尽量夏天天气暖和的时间多动冬天一定充分热身

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