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Huaren
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剪秋萝碎米荠

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新手请教关于早上跳hiit和间歇式跳绳的问题

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2024-07-16 13:18:16

babynora 发表于 2024-07-16 11:18

我感觉HIIT十分钟太少了。我去年开始健身,一周3-4次去gym上HIIT的小group课,每次1个小时,一年下来才看到点成效。我也快四十了。


我一般HIIT做30-40分钟的,偶尔一个小时,练了7年了。记得某次在时尚版提了一下,结果被人追着说HIIT超过20分钟是不可能的。。。

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到底了