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芳好年华
纪念一下健身一百五十天,成功减重8.5公斤! 长期减肥目标持续努力中...
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2021-12-10 06:59:59
其实锻炼得时候不要做那种不用脑子就干做得事。最好事不一样得,首先你会练到不一样得肌肉群。其次,你需要全身心关注再动作上面得时候,身体肌肉得参与度会更更好,更高效,更燃脂,实际上时间也会过去得更快,更有成就感得。
我就不太能够理解喜欢一边追剧看综艺,一边做HIIT或者跳操得。跑步这种运动,简单重复,动作习惯了以后不需要想太多,我会一边追剧。跳操,HIIT之类得,我都是特别用心感受动作,尽量做到位,做得比上一次更准确更用力得那种感觉,根本不可能还有余力作别得看剧看综艺之类得事。
jiajia2018 发表于 2021-06-22 12:48
hiit那种强度能分神吗?我觉得就算我放着综艺,我也没办法看,hiit这种需要全部的focus,而且还得count down intervals。我不觉得有人做hiit会看电视,除非就是随便弄一弄。
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我也来参加,我每天一小时运动没问题,关键是不要暴食,今年真的是想要好好下定决心养成良好的生活习惯了!!!
4/20/2021
早上破功,吃了一块cookie了,争取今天剩下的时间里好好表现:)
qyfish84 发表于 2021-04-20 13:59
吃块cookie没事的,偶尔也需要一点肥宅零食。一片cookie,胖不到的。
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到底了
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