我是小基数来贡献一个快速的，就是先周一到周五控制碳水（可以的话不要吃任何精致面，饭，面包），周六大概11点吃个早午餐，控制卡路里在500之内，把老公和孩子放在家，自己出去逛街，逛到7:00后才回家吃一点鸡胸肉和沙拉，，周日也是，下个礼拜继续控制碳水，应该就可少个2磅了😃

为什么不能和孩子老公出去，等会不是口渴了就是饿了累了，要歇一会买的东西吃喝，你就破功了。

虽然是班上mm不推崇的方法，但有时候这就是体重的突破口和给自己信心的方式；我之前也是少吃椭圆机但体重纹丝不动，周末吃一餐就增加2磅，下个礼拜继续和这两磅奋战那种。虽然我旅游回来增加了快2磅，但一时吃得爽，回来就要减了😂