楼主看过来，我和你一样平时早上只做abs, legs, butt workout 45 mins, 做了大半年体重纹丝不动，最近两三个月开始晚饭一小时后elliptical 上走路40分钟（机器显示消耗300卡路里），很明显的开始降体重减了四磅，所以还是得有氧运动。