鸡胸应该是公认的好，我早上也会吃个鸡蛋。请问其他的呢？（鸡腿fat比例高，是不是就不要选了？）

我看了猪肉，好像fat比例挺高的。 牛肉感觉也不低，看到板上推荐lean beef，请问去costco买菜应该买哪个部位？

植物蛋白呢？豆腐，感觉fat 比例也不低，是不是没有动物蛋白好吸收？

虾貌似不错，但是胆固醇高，需要注意限量吗？

我想先减脂，145lb，1400卡，薄荷里面设定三大营养比例 碳水 30-蛋白 40- fat 30。 请问这个比例需要再调整吗？ 蛋白质需要吃到140 感觉好难，一不小心其他两个就跟着也上去了