2g/kg蛋白质摄入应该是太多了，估计只有做负重增肌训练的人才需要。

不过我也觉着这个地中海食谱对于我来说吃的蛋白质有点儿不够，可以适当增加鸡蛋数量。我一般不担心胆固醇摄入。