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Huaren
等级一等兵
威望--
贴子452
魅力488
注册时间2022-01-04

Harrold

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为更加强壮的全职健身方案 求修正

4608

18

2024-01-07 21:48:45

小白先从一周2-3次力量训练 每次50分钟+10分钟warmup+10分钟拉伸 开始就可以了 不用雄心壮志 找个负责的私教 认认真真把动作做好 不要想太多 坚持半年再说

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到底了