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Huaren
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xdsqc

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为更加强壮的全职健身方案 求修正

4618

18

2024-01-08 19:36:04

如果目前不是很FIT,切忌一下子太大量,很容易身体承受不住而受伤,非常得不偿失的。


一定要循序渐进,慢慢加量。身体习惯了以后再加大挑战程度。

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到底了