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求推荐40+女性在家增肌锻炼的跟练视频
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2024-03-26 12:17:02
WildandFree 发表于 2024-03-06 10:51
友情提醒:除非你没有颈肩腰腿的损伤,不然还是要根据自己的个人情况设计动作,否则有些动作会加重旧伤。
同意。上面的卡姐的视频我跟过,结果一不小心就受伤了。还是按自己的节奏和重量,不要跟视频的速度。其实举重还是需要多学一点基础知识,动作学准确了,才能避免受伤。很多人的动作都是错的,做多了可能效果不好甚至造成受伤。
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到底了
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