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老夜猫子9
我是健身教练- 欢迎大家问我关于健身和饮食的问题 ☺️
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2023-01-06 16:12:16
谢谢楼主MM!学到很多呀☺️
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教练MM,我想请教一下:空腹无氧运动会有什么副作用,比如减少肌肉之类的?
我的诉求是保持肌肉和健康体重,比较喜欢早上空腹运动,运动后其实也不想吃东西,但为了保持肌肉,会吃一些蛋白质和碳水化合物。这样可以吗?
我在本版有个帖子(https://m.huaren.us/showtopic.html?topicid=2858053&fid=341)
记录这两个月的运动和部分饮食。MM有空的时候可以帮忙看看指点一下。天气暖和了,准备增加一些无氧运动塑形😅
谢谢啦!
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谢谢教练MM!😅
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到底了
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