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Huaren
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Luckyone123

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为健康而减肥

5947

39

2024-01-15 20:21:00

哈,差不多,共勉,一年前开始的,从125大半年减到103,半年前开始增加力量,每周三次,回到110;

现在一周三次有氧,每次50分钟,尽量争取120-150的心率,再三次力量加少量有氧。

每天早起,固定的健身程序,家里器械也有限,在考虑是不是应该再变化一下?


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到底了