我是几个月前去上fitness课， 因为是第一次， 屁股和大腿后面练得狠了， 4天没正常坐下去。 去costco正好在路演， 试了一下觉得很有效。 后来被人教育，这种大强度（对我）训练之后用滚子揉揉会好很多， 所以上完课都跑到隔壁的活动中心去滚。还是会酸痛， 但1-2天就好了。

目前是一运动，右半边酸软从肩到后臀到后腿膝盖， 感觉不是肌肉问题， 像神经被压迫。估计是用不上筋膜枪的。 就是趁黑五给自己买个可能用得上的东西。

我家20年前买过一个sharp image的按摩椅， 至今都在用。