非常感谢这个帖子， 真是大涨知识

我倒是也经常用gym里的划船机， 但都是作为跑步后的放松， 因为跑完膝盖需要做一定数量的屈伸才会舒服，一般拉十几分钟2000m左右，比较relax。 有时候跑休跑个5公里热身就会多拉些时候， 半小时，也会拉快一些， 4000-5000米

其实家里给腿脚不太好的老公也买了一台concept2， 跟gym里的一样， 但放在地下室，我就不愿意用。 疫情期间不能去gym跑步，我下去用过一段，但是并没有像跑步一样，订出计划，慢慢进步去实现目标。

是时候把它拿上来放楼上loft，一是方便做空腹有氧，二是鼓励女儿也能参加进来。 用它做早上空腹有氧，早午饭容易安排，中午跑长距离也不需要担心低血糖了。

先试试，订个可行的计划， 慢慢进步