多谢反馈。我也打算开始FOLLOW这个EPIC的program。

原来她还有个EPIC BEGINNER的program呢，那我可以从这个试试看。

粗粗看了一下，感觉她program的设计似乎还比较合理。视频做得也比较好follow，你的分析挺好的，很有参考意义。

是的，做操我觉得FORM是很重要的，一定要全心的专注的去做，时刻注意收腹，该发力的肌肉要主动发力，才会有比较好的效果的。我做过一段时间T25，但是WEIGHT为主的做得不多，估计BEGINNER的比较适合我一点。