ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
windmelody
求推荐40+女性在家增肌锻炼的跟练视频
8546
35
2024-03-06 10:12:48
本人0基础，最好是多日program，多谢！
allabout 发表于 2024-03-06 10:31
这题我会，跟练了很多不同的，这个博主是我觉得效果比较好的，0基础的话可以从beginner开始
https://youtu.be/WUzdhcwT8uM?si=j9sNaUr9Ify8Mc71
感谢分享！
WildandFree 发表于 2024-03-06 10:51
友情提醒：除非你没有颈肩腰腿的损伤，不然还是要根据自己的个人情况设计动作，否则有些动作会加重旧伤。
谢谢提醒！
semiotics 发表于 2024-03-06 22:53
Caroline girvan beginning epic. 记得要wait up. 开始做不到可以30秒动作，30秒休息。带weight 那一期，可以很小的weight 先练动作。认真听前面的讲解。
谢谢
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
Hot Deals
All DealsFarfetch冬季大衣促销 - 满$145立享25%折扣
Shopbop限时促销 高达60%折扣
LVSOMT LED床头柜，30%折扣 - 现代、智能、时尚的床头收纳解决方案
使用便携快速加热的旅行蒸汽熨斗轻松实现衣物无皱效果
黑五每日特惠：Carter's 高达 60% 折扣
Neiman Marcus 清仓促销，折扣高达50%
精选款Crocs促销活动，2双仅售$50
adidas儿童精选产品促销 全场正价及特价商品立享75折
诺德斯特龙折扣儿童特卖 额外 25% 折扣
Gobi 羊绒特卖 50%折扣
Ecco 退伍军人节特卖 高达50%折扣
Saks Fifth Avenue Moose Knuckles外套促销活动 最高可得$500礼品卡
Nordstrom 香水促销 享85折优惠+赠品
ADVERTISEMENT