水断食六十天

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monmon

水断食六十天

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2023-04-05 11:21:11

MM，我看你从day3到day10，一周7天在完全断食的状态下减了5.7lb。是不是有点慢了？不知道问题在哪里，你有每天测ketosis的状态吗？我也不知道正常该减多少。我基数比你小很多，现在50公斤，每天吃1200卡keto diet，如果断食一天，第二天体重都会减少2-3lb.

tastycakes 发表于 2023-04-05 10:12

3600卡路里=1磅，

假如一天纯代谢2500卡路里，那么7天就消耗17500卡路里，/3600 = 4.8磅，楼主7天减5.7磅很正常；

按照你的情况，你断食一天，应该是水分流失 + 卡路里消耗/3600= 2-3磅；楼主前两天已经消耗掉水分了，后面几天是真正的吊秤。

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到底了

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