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laurell_h
这种情况是不是体质太差?
1151
7
2005-09-22 09:44:00
昨天总算下决心开始健身. 去慢跑了15-20分钟. 结果一天都两腿发软. 心慌. 累的走不动步. 从来白天不睡觉的. 昨天3点实在是困的受不了了. 一觉睡到了7点. 我一向是睡眠非常好. 这是不是体质太差? 还是身体有了问题? 有些担心.
我觉得不是,因为很久没锻炼了可能身体还不太适应,强度要慢慢增加哦!![]()
两腿发软. 心慌.
会不会是有点低血糖？
确实体质不好，不过你说的也很模糊。比如你的速度，心律，几点锻炼的，都没提。
掌握一个原则，强度太大了就减一减，强度不够就加一加 （等于没说？）建议从快步走开始。
支持MM从JOGGING开始，先来4。0速度，如果可以调整到4。3再做10分钟，INCLINE也不要太高，跟健受不了。
谢谢各位mm. 今天走了20分钟. 感觉好多了. :) LD还是不放心. 帮我约了下星期去做体检. :) 看来真的不健身不行了. :) 争取可以坚持. :)
科学点,叫控制心率
通俗点,,从5分钟,一点一点往上加. 跑受不了,快走也行.
MM不要着急，慢慢来，偶的体质不比你好多少，只要坚持就行
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到底了
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