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winna
[求助]怎样firm大腿后面以及肩胛下面的肉肉?
1246
3
2005-09-22 12:25:00
这两个地方好像平时都使不上什么劲儿。现在都松松的,好难看。
有什么动作可以firm这两个部位的么?谢谢,先。
多谢海白,非常有帮助诶。今儿晚上回了家就试试。
我刚刚去看了那个网站(在看到你这个帖子之前),竟然都没看到这几个动作。
嗨,我也就这个月才开始有目的的锻炼。以前不是坐着就是躺着。这儿的mmgg们都是非常专业的,很有钻研精神呢。我不过是个新手。
[此贴子已经被作者于2005-9-22 12:41:37编辑过]
以下是引用oceanwhite在2005-9-22 12:33:00的发言:
Winna mm这个问题问得专业. 你那个有氧操很受欢迎啊, 多来灌点水吧.
大腿后侧:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/DBStraightLegDeadlift.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/LVSeatedLegCurl.html
肩后侧:
http://www.exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/DBShrug.html
完整目录:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
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到底了
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