ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
过好每一天
一个俯卧撑都做不起来的，怎么开始力量训练？
21939
25
2022-01-01 23:49:43
试过平板支撑，半俯卧撑非常基本的力量训练，都没有坚持下来也没什么进步，应该怎么循序渐进的做力量训练？
大二的时候要考这个，我只好硬着头皮每天练习，几个月竟然可以从零做到三十，后来我的胳膊跟腿一样粗
完全没基础的话需要教练教。不建议自己来。
可以先做简易版本的，例如膝盖着地的，或者手撑着沙发脚着地的。
我是宝宝抱多了自然手臂力量上去了，你可以先从小重量哑铃开始力量训练，慢慢加重量
今天cross country skiing 6公里，感觉还可以。想自己在家无器械的练无氧。什么动作适合一个俯卧撑都做不起来的？
大二的时候要考这个，我只好硬着头皮每天练习，几个月竟然可以从零做到三十，后来我的胳膊跟腿一样粗
conniecook627 发表于 2022-01-02 00:09
conniecook627 发表于 2022-01-02 00:09
你咋练的，就是硬练吗，从零到一再到三十？
先做跪着的，或者带角度的，桌子或者床的高度就成，练练就可以了
ADVERTISEMENT
慢慢来呗
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
HOT DEALS
轻松享受 TOMEEM 电动盐和胡椒研磨器套装 - 享受 17% 折扣！
La Mer美妆优惠活动 - 最高享受20%折扣
家居升级：Sunivaca磁性门吸扣32%折扣，确保柜门紧闭
Farmacy 全场促销，订单满$65赠送3件套
Wayfair 节日装饰品促销，低至六折
Neiman Marcus BMSM 額外最高30%折扣
Farfetch Polo Ralph Lauren单身日特卖 满$145立享75折优惠
THE OUTNET IRO 特卖 低至七折加额外八折
Allsaints 服装促销高达 40% 折扣
Biossance護膚禮盒 高達48%折扣+贈品
節省36%，UNIDO 新款 3D 打印機專用 S2 白色烘乾箱提升打印質量
FAVE女士渐变红假发立减38% - 派对和角色扮演的完美选择！
QVC Ninja 厨房电器优惠高达五折
ADVERTISEMENT