爱上了跳绳，但也有困扰

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等级少尉

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animalPrint

爱上了跳绳，但也有困扰

8903

18

2022-02-24 22:32:22

最近跳绳坚持的不错，但困扰的是每次跳不了一百多下就尿意袭来，需要上厕所排掉这么几滴…生完孩子好几年了，括约肌弹性怎么还是这么差，有什么办法改善吗

等级大校

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fairycat

2022-02-24 23:05:51

据说针灸很快能恢复

等级三等兵

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深院静

2022-02-24 23:14:53

跳的时候带卫生巾...好像没有立竿见影的办法

等级少尉

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kareisss

2022-02-25 01:29:17

凯格尔运动？

等级中士

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zoexu

2022-02-25 20:11:19

我刚开始跳双摇的时候就很容易尿，后来慢慢自己就好了。

等级上校

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lm0317

2022-02-27 00:59:55

换个运动

等级上校

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Slou9900

2022-02-27 19:04:39

最近跳绳坚持的不错，但困扰的是每次跳不了一百多下就尿意袭来，需要上厕所排掉这么几滴…生完孩子好几年了，括约肌弹性怎么还是这么差，有什么办法改善吗

animalPrint 发表于 2022-02-24 22:32

坚持，练多了就好了。跳绳能锻炼到这块肌肉。跳双摇或者 heavy rope 好得更快些，一开始都是这样稀里哗啦的，几个月以后你再看看，肯定不一样

等级大校

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YYFLy

2022-03-01 17:04:55

坚持练几周就好了，很快的

等级大校

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乖小乖

2022-03-01 17:50:45

训练可以改善

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等级上士

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eleanoryy

2022-03-02 01:15:17

盆底肌是个问题

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到底了

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