我就不欺骗大家的感情了

我说了before and after没说after啥呀

就是after我深吸一口气😂😂😂真的，绝对没有ps

所以你们看到别的那么好的时候也不用那么羡慕

不过我真的在健身的。平时一直跑步，每周三四次，短的三四迈长的七八迈。去年有半年时间每周做两三次核心训练，跟着上课那种效果很好，练出腹肌。后来课停了我就堕落，只爱有氧，肚子就不行了。

所以想说的是：姐妹们岁数大了光有氧是不行的，我也要给自己立个目标继续加上核心和力量了。要不然在before的基础上就更惨了

轻拍啊