开个贴。二十几岁开过，三十几岁开过，还有一年四十了，再来一次吧。

想瘦，疫情期间涨了不少肉，以前的衣服穿起来都不好看了，所以要减肥。

更想要好的精气神儿，感觉上了年纪，身体各种机能迅速下滑。生活中的一地鸡毛，孩子的各种事情，老公的不给力，工作上的糟心事儿，都不应该成为我放松对自己要求的借口。妈妈要先为自己活，把自己活好，才能更好的照顾孩子。通过食物缓解各种压抑焦虑的情绪只能恶性循环。我要活的自私一点。

目前想到的：

1. 坚持fasting16:8，晚上七点以后保证不进食

2. 恢复锻炼，摸索一个自己能接受的锻炼方法。

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说说自己为啥总是喜欢晚上吃东西。两点原因吧，首先第一个，白天的时间不是孩子的就是公司的，不是自己的。晚上下班了，孩子睡了，恨不得抱着手机一直刷，然后嘴里总想吃点什么。有孩子的都懂，孩子在边上是很难实现零食自由的。终于是自己的时间了，恨不能用各种舒服的自己摆烂。

另外一个原因就是自己的焦虑，感觉人到中年，职业上很难再上升，总想系统的思考、学点东西，提高一下自己，争取事业上再进一步。但是又觉得千头万绪不知道从何开始，然后就焦虑了，只有食物能快速缓解。我看过一些emotional eating的书，书里就说，血液都跑到胃去了，大脑暂时供血量下降，就不能高速思考，所以生理上吃东西是能缓解焦虑的。好像也挺有道理。

昨天晚上算是最后一顿宵夜 十点吃完。今天中午开始吃东西， 中午公司吃salad， 晚上回家吃的排骨青菜还有一块小土豆，六点半吃完。一起来监督我不吃夜宵吧。