运动使用Supplements/增补剂的心得

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DrHouseFan

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运动使用Supplements/增补剂的心得

12734

2022-12-08 11:50:09

本论坛好像很少有人讨论Supplements/增补剂. 只是个人经验, 大家年龄,性别, 身体和运动喜好不同, 避免盲目跟随

运动基本上就在极限上反复横跳感觉使用Supplements/增补剂很有帮助. 但我相信是药三分毒, 所以避免一直使用.

辅酶Q, 长跑前使用, 每星期2/3次
Creatine, 攀岩和力量训练前使用, 每星期3/4次
复合维生素B, 觉得身体疲倦, 或者有大运动量的时候使用, 每星期4/5次
DHEA. 生长激素随着年龄一直在掉, 这个对40岁+男性特别重要. 每星期4/5次.
运动前和运动中喜欢喝点咖啡

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malenazou

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2022-12-09 11:37:28

举铁前我喝咖啡。

Creatine我的两任教练都没有推荐，我吃了一段时间觉得没有太大效果就停了。

VD一直在吃

一个月前开始吃ZMA，帮助肌肉恢复的。

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Dust

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2022-12-25 19:58:44

我是运动前喝咖啡

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underwater

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2023-02-23 15:24:07

有吃虾青素的吗？我刚开始吃，Costco买的，听说帮助运动恢复，缓解疼痛，有不少athlete吃。

https://www.costco.com/bioastin-hawaiian-astaxanthin-12-mg.%2C-120-soft-gels.product.100096538.html?gclid=Cj0KCQiAutyfBhCMARIsAMgcRJTT5N_RSybhJ4bRylh3uSveI7SvdmUvCrvsRaU110Aj0FeLa1RAv7UaAtpvEALw_wcB

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goldfish

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2023-02-23 22:05:59

有吃虾青素的吗？我刚开始吃，Costco买的，听说帮助运动恢复，缓解疼痛，有不少athlete吃。

https://www.costco.com/bioastin-hawaiian-astaxanthin-12-mg.%2C-120-soft-gels.product.100096538.html?gclid=Cj0KCQiAutyfBhCMARIsAMgcRJTT5N_RSybhJ4bRylh3uSveI7SvdmUvCrvsRaU110Aj0FeLa1RAv7UaAtpvEALw_wcB

underwater 发表于 2023-02-23 15:24

这个我吃了好几年了，没有特别明显的立竿见影的效果