ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
catakiri
靠意志力减肥，不长久。怎么才能自然而然的瘦下来？？
12109
16
2023-05-16 19:36:55
靠意志力减肥，不长久。怎么才能自然而然的瘦下来？？
细嚼慢咽，慢慢吃饭，尽量少吃多餐，然后时不时的来个16:8或者少吃一顿饭。有吃零食习惯的话尽量把零食戒了。这样的话，虽然减的慢，但也不容易反弹。
我觉得这题我会， 就是晚饭早吃，见效慢， 但管用。像我之前总是七点以后吃晚饭，十点钟睡觉时总是很撑， 还一度以为自己有胃酸返流，后来改成五点半吃晚饭，也不撑了，也不酸返流了，体重也维持得不错。
skip晚餐 另外两餐也吃的清淡健康 一周一天cheating day 一周运动三次
这题我也会，就是少吃多运动。但是，我就不写正确答案，因为我不想考100分
管住嘴，迈开腿，渴了喝水，饿了扇嘴。
首先你得学会吃饭 好好吃饭
身体好了其他才会好，该吃的时候吃 不要过多去关注自己
减肥要生活化 不然一般减不下来
ADVERTISEMENT
低碳水。
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
Hot Deals
All Deals30% 折扣的MUBVIEW室内安全摄像头，适合宠物和婴儿监控
省40%！完美旅行收纳解决方案，轻松整理行李
Tarte Cosmetics 11.11美妆特卖 – 全场$11或$16
Calvin Klein 秋冬特卖 高达40%折扣+额外20%折扣
Nordstrom Rack 曼戈女装促销活动额外75折
SOREL 长周末促销 - 低至五折
Kipling联名小黄人系列限时折扣高达60%
MANGO女装 全场30%折扣
娇兰美妆特卖 – 高达20%折扣！
HOKA 新款特惠 - Bondi 8 $132
Tommy Hilfiger 儿童服饰特卖高达 70% 折扣
今日限定：J.Crew Factory大促销 全场五折 + 满$125额外75折
省25%，享受Geek Chef四片式吐司机，超宽插槽和双控面板设计
ADVERTISEMENT