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恰雪晴时雨
申删
3652
12
2024-02-12 02:52:59
申删
请问哪里可以看到？好想看啊！
dd
加油！圆姐和佳姐是什么？
华人果真都是贾玲电影里的形象啊。
加油。看了电影那么大动力，怎么也得减个50斤。
其实我觉得减重要配合心理治疗的。一年减掉半个自己心理上生理上都要有个接受过程。
2.12
🧗锻炼计划
体重：180.5
瑜伽5分钟
jo姐10分钟
🍛每日饮食
早餐：酸奶碗+鸡胸肉+煎鸡蛋
中餐：茄汁豆腐+半拳米饭+青椒炒火腿肠
晚餐：无淀粉肠+茄汁豆腐
零食：无
水果：橘子两个
💗每日心情
学习：圆姐30min+佳姐30min
外出：看热辣滚烫，买包，扔垃圾
心理感受：贾玲牛！我的偶像！一年来第一次进电影院！
恰雪晴时雨 发表于 2024-02-12 04:55
赞行动力。早餐可以多加点card，中午火肠肠能换点别的吗？然后晚上加点叶子菜。零食也不可以没有不饿吗😀
就是看着好饿。
我今天早餐一大碗麦片加了鸡蛋的，半片面包半个小牛油果加一片火鸡片。
午餐是半碗米饭，两条鸡胸肉+青菜。吃完想吃一traderjoe那个小雪糕cone又默默放进去。
晚餐给小朋友煮白萝卜排骨汤。准备就萝卜加一小条排骨三文鱼，加很多很多青菜。
就是不知道晚餐前能不能忍住不吃零食。
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到底了
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