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wugeng1
刚开始瑜伽腰酸背痛
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4
2024-03-19 03:13:41
初练瑜伽会腰酸背痛是怎么回事？
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仔细琢磨动作，可能哪里没做对
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回复 1楼 wugeng1 的帖子
可能是身体还未适应，多练练一般就好了，除非有拉伤。
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wugeng1 发表于 2024-03-19 03:13
瑜伽有些动作伤筋骨的，要小心。
搜了一下“does yoga hurt your back mayo clinic”能看到这张图
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正常吧。 有些肌肉平时用不到， 瑜伽运动到了，酸痛就正常。
比如我冬天都是室内跑步。 最近暖和一些，去山上徒步， 用到的肌肉少少不同， 会比常走的时候慢，也会累到。
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到底了
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