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wenxuecity0824
请每天走步超过8000的来此贴冒个泡
6640
11
2024-03-21 22:44:24
今天遇到一位金发碧眼酷似芭比娃娃的大美女。我问她每天会健身吗？她说会。
我又问她如何健身？她说走步。
我再问她走多少步？她说至少一万步。
我每天走7000-8000步，不停滴长肉。关键还是要管住嘴。
我是走路加有氧运动操一天大概一万步左右 怀孕期间也保持这个总步数，体重增长的挺均匀的😆 想来还是有些用处的
举手。。。每天13000+。。。不关注嘴照样长肥肉。
走路据说是好坚持同时也能帮助减肥的好习惯
我日常就8000-9000，额外注意的话轻松上13000，但我是个大胖子。
如果是每天累计的，一天中不时需要走来走去，这个数很容易达到。但是如果一口气儿需要走这么多的话，相当于3迈左右的步行吧，还是有锻炼作用的。
回复 1楼 wenxuecity0824 的帖子
感觉只走路
不如跑5000步+走3000步
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每天15000+ 平均数。
还是得管住嘴， 运动是管住嘴的辅助，我不运动会乱吃或脾气坏
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到底了
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