低碳饮食适合中国碳水养大的人吗

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白河山水

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低碳饮食适合中国碳水养大的人吗

9680

2024-03-26 19:40:15

低碳饮食和中国碳水养大的人

我从小很少吃肉，现在又糖尿病前期，适合低碳饮食吗

从小很瘦，到美国长了十磅

这里医生推荐低碳饮食，我觉得不适合自己

1）大量蛋白质身体能受得了吗

2）如果脂肪过多，感觉对我来说更是灾难，胆固醇高，很容易脂肪肝

请大牛们说说？

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fuleldhsck

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2024-03-28 10:14:27

一顿饭没肉我都会很生气

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Karenina_na

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2024-03-28 10:14:59

fuleldhsck 发表于 2024-03-28 10:14

一顿饭没肉我都会很生气

我跟你一样，我真是食肉动物……

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老夜猫子9

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2024-03-28 15:07:40

回复 1楼白河山水的帖子

原则上说，自己的身体自己负责。医生也是从现有的研究/数据给个指导建议。（废话呀！）只能自己做小白鼠🐁，大牛也是从从现有的研究/数据给个指导建议，或自己个体体验出发（你更不敢信了吧）

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yunyuning

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2024-03-29 04:12:47

只要自己开心，怎么吃都可以的，只要控制量就行

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Feb02

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2024-03-29 11:15:19

fuleldhsck 发表于 2024-03-28 10:14

一顿饭没肉我都会很生气

低碳的意思是少吃米面，可以吃肉的吧

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realsimplejill

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2024-03-29 16:49:55

回复 6楼 Feb02 的帖子

可以😌低碳是低碳水的意思，肉里没碳水，除非裹了面、加了糖。

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nextspring

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2024-04-01 15:57:21

可以啊，好处多多，对控制血糖很有帮助。糖前吃饭顺序是先吃油脂，然后蛋白质，蔬菜，最后一点碳水。好的油脂牛油果，坚果，鸡蛋黄；好的蛋白质，各种鱼虾海鲜；瘦肉都很好。一顿饭要吃一个巴掌大的蛋白质量吧。碳水尽量控制在20-30% 的热量来源吧。根茎类蔬菜，米饭，面食，各种中式面条点心，水果（特别是甜的水果，碳水很高），都是。一顿饭控制在不超过一个小拳头的量吧。