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guoxiang
我是不是坚果吃太多了?
5961
6
2024-09-06 12:03:03
昨天看了一期健身达人的YouTube,发现自己可能坚果吃太多了。早餐一茶匙亚麻籽泡水,蔬果昔里面洒一小把南瓜子,有时候是杏仁、开心果各种换着吃,外加一颗水煮蛋。午餐蔬菜沙拉里面也有核桃和杏仁一小把。上午或者下午饿了,吃一包Costco的小包装坚果,或者一个水果。晚餐有时候回家了还会吃点酸奶加点坚果。
决定今天起把所有坚果都停掉。是不是这样会吃出脂肪肝啊?我年初各项指标都极好,这样吃差不多半年了,虽然私教课也上了半年,现在吓得我不敢去测体脂比和lipid了。
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回复 1楼 guoxiang 的帖子
怕什么?一个李向阳就把你吓成这个样子?
真的勇士敢于直面惨淡的人生。你连测都不敢,怎么直面?
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一天最多一小把
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Costco的小包装不是坚果,是trail mix,里面added sugar太高!Added sugar最好是0,至少 <1。
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听上去也没有特别多啊。坚果吃多了有什么问题?
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坚果里面,吃多了,油脂可能超
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到底了
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