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qqcolorline
qqcolorline的塑身日记(2/18更新咯)
2431
5
2004-02-09 16:20:00
lg常说我向健身房捐钱,想想也是,上个月就去了一次。。 还不如把钱省下来买衣服呢。眼看东北部最最寒冷的两个月已经过去,再也没有借口窝在家里了。趁着健身房开版,决定从今开始洗心革面,重新做人!
目标:塑造更好的身体线条,增进体力,保持健康。
锻炼频率:每周争取去健身房4次吧。这样对我来说既比较现实,也可以让身体得到足够的休息。
jm们大家一起啊!坚持!!!
2/9 星期一 不太冷
今天是决定“洗心革面,重新做人”的第一天,所以回家就换好衣服,打印出徐老师的几套健身操,雄赳赳气昂昂的去gym了。走路的时候迈步都比平时大,明显感觉出自己迫不及待走向光明未来的心情。
gym在7点的时候人满为患,美国人民健身意识就是强啊。先做了做热身运动,然后发现无望抢到任何一个带电视的跑步机或者滑雪器,发现有个自行车上放着本最新的In touch,于是毫不犹豫的坐上去蹬了起来。杂志看完,时间也差不多了。
接下来转战到练功房(就是满墙都是镜子的那种),找块垫子做徐老师的运动,那个双手合十往上举的比我想象的要费劲。十八铜人的也做了,虽然旁边有人。 (其实也没什么嘛!)最后好好做了做放松运动,我可不想变成肌肉女。
写这篇日记的时候是第二天,浑身略有酸痛,还好。不错,良好的开端是成功的一半,
2/15 星期日
被lg捉去健身房。
照例还是暖身,压腿,还做了做腹部运动。去练功房跳绳1000下。原以为是a piece of cake,结果中间还是不得不停了好几次。想当年我还代表学校参加跳绳比赛呢。光辉年代一去不复返啊。 最后以徐老师健身操结束。
ps:由于是情人节weekend,我趁机毫无罪恶感的大吃了一顿巧克力,。下周要努力锻炼啦!
2/18 星期三
明显感觉天气变暖和了。
10分钟 热身,压腿
25分钟 滑雪机 (resistance: 3,program: fat burning)
10分钟 abs crunch
10分钟 放松运动
出健身房时心情及其愉快,破天荒的产生了每天早起锻炼的念头。虽然只是念头,但是存在总比没有强吧。
目标:塑造更好的身体线条,增进体力,保持健康。
锻炼频率:每周争取去健身房4次吧。这样对我来说既比较现实,也可以让身体得到足够的休息。
jm们大家一起啊!坚持!!!
2/9 星期一 不太冷
今天是决定“洗心革面,重新做人”的第一天,所以回家就换好衣服,打印出徐老师的几套健身操,雄赳赳气昂昂的去gym了。走路的时候迈步都比平时大,明显感觉出自己迫不及待走向光明未来的心情。
gym在7点的时候人满为患,美国人民健身意识就是强啊。先做了做热身运动,然后发现无望抢到任何一个带电视的跑步机或者滑雪器,发现有个自行车上放着本最新的In touch,于是毫不犹豫的坐上去蹬了起来。杂志看完,时间也差不多了。
接下来转战到练功房(就是满墙都是镜子的那种),找块垫子做徐老师的运动,那个双手合十往上举的比我想象的要费劲。十八铜人的也做了,虽然旁边有人。 (其实也没什么嘛!)最后好好做了做放松运动,我可不想变成肌肉女。
写这篇日记的时候是第二天,浑身略有酸痛,还好。不错,良好的开端是成功的一半,
2/15 星期日
被lg捉去健身房。
照例还是暖身,压腿,还做了做腹部运动。去练功房跳绳1000下。原以为是a piece of cake,结果中间还是不得不停了好几次。想当年我还代表学校参加跳绳比赛呢。光辉年代一去不复返啊。 最后以徐老师健身操结束。
ps:由于是情人节weekend,我趁机毫无罪恶感的大吃了一顿巧克力,。下周要努力锻炼啦!
2/18 星期三
明显感觉天气变暖和了。
10分钟 热身,压腿
25分钟 滑雪机 (resistance: 3,program: fat burning)
10分钟 abs crunch
10分钟 放松运动
出健身房时心情及其愉快,破天荒的产生了每天早起锻炼的念头。虽然只是念头,但是存在总比没有强吧。
[此贴子已经被作者于2/19/2004 11:14:21 AM编辑过]
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每周四次应该够多了吧?
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到底了
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