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scar
§塑造娇翘性感美臀§ [大家一起來]
2814
17
2004-10-14 04:13:00
当Kylie Minogue娇媚扭着性感翘臀唱著「can't get you out of my headk」时,你是否感叹自己日渐变形的身材?现代女性长期坐在办公室里,臀部不仅愈坐愈大,接连着下垂、扁平等要命的缺点也都黏着上来,让你直接步入中年妇女的身材恶梦…,有人说,臀是女人的另一张脸,所以想停止这样的状况再恶化下去吗?
想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食,原则是必须减少动物性脂肪的摄取,最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食;此外,为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,做运动绝对是不可或缺的重点,勤做以下几个简单提臀运动,就能快速将你的臀部Up Up,塑造迷人娇翘的性感美臀!
想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食,原则是必须减少动物性脂肪的摄取,最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食;此外,为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,做运动绝对是不可或缺的重点,勤做以下几个简单提臀运动,就能快速将你的臀部Up Up,塑造迷人娇翘的性感美臀!
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收藏~
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都是我平时常做的动作.不过还是差很远呀.
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到底了
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